耳鳴り 対処法 自宅

自宅で手軽に耳鳴り対処法

自宅で手軽にできる耳鳴り対処法をご紹介します。


まずご紹介するのが、即効性が期待できる方法です。

耳鳴りの症状があらわれたときに、音がしていない方の耳に小指を入れてねじってください。
音が消えない場合は、逆方向にねじります。
その後、音がしている方の耳に小指を入れて、逆方向にねじってください。
これだけで、耳鳴りの症状が緩和することがあります。


次にツボ押しです。

耳鳴りの原因の一つに、血流の悪化があります。
ツボ押しは、この血流を改善する効果が期待できます。

耳鳴りの症状を改善する効果が高いのが、中渚(ちゅうしょ)と呼ばれる手の甲の小指と、薬指の間の指の付け根あたりにあるツボです。
この部分を強く押して刺激することによって、血流を改善することができます。

その他にも、耳の穴の手前にある小さな突起の前にある聴宮(ちょうきゅう)というツボや、耳たぶのうしろの付け根あたりにあるツボも血流改善に効果があります。
この他にも、耳の周りには、耳鳴り解消に効果があるツボがいくつかありますので、ツボを押してみてください。


その他にも、アロマテラピーでストレスを解消したり、ヨガでストレスや不安を解消し、リラクゼーション効果を得ることによって、耳鳴りを解消することができる場合もあります。


これらの方法は、自宅で手軽にでき、今すぐにでも実践できるものばかりですので、ぜひ試してみて下さい。